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第12章（第3页）

宁洲带着满身怨气，踏上了罚练第一步……

第一项：慢跑。

被罚二人组步调不统一，各跑各的。

体育馆内跑圈距离短，宁洲再一次陷入被余柏套圈的轮回中……

宁洲跑够了正常圈数，见罗教练和宁旭都没有注意自己，蹭到墙边，由跑变走，调整呼吸。

摆烂守则第二条：坚持练习，但超出能力范围、可能透支身体的练习量，为何不避？

让身体时刻保持最佳竞技状态，才不会错过打球的机会！

“？”

余柏显然没有精修过《摆烂守则》，跑过宁洲的时候投来不解：

“这就跑完了吗？我身体还没出汗。”

这句话成为压倒宁洲的最后一根稻草。

宁洲扶住墙，连走都不想继续：“别说了，我知道你在暗讽我体力垃圾……”

“没有。”

宁洲凝视余柏的脸，真的找不出任何讽刺色彩：

“你……天然黑啊！”

余柏不明所以，转回头，脚下重新跑起来：

“我还剩一圈，跑完等你。”

宁洲闻言眼前一亮，卖力紧咬在余柏身后……

副教练宁旭那边的训练正好到了休息时间，他来到场边监督跑步二人，严厉问道：

“跑几圈了？”